On ne cesse de courir dans la vie quotidienne. Le travail, les études et tous les soucis du quotidien peuvent vite être pesants. Cependant, à force de les laisser s’accumuler, ils risquent de nous faire subir stress et pression. Aujourd’hui, je vous propose 20 façons de prendre soin de soi gratuitement. Il suffit, seulement, de quelques minutes par jour pour déstresser et retrouver son équilibre habituel pour profiter pleinement dans sa vie.
- Méditer avec une bougie ou en pleine nature.
- Faire une petite sieste.
- Faire un jus énergisant pour bien commencer la journée.
- Lacher prise avec les diktats de la mode. Oublier son poids et les photos retouchées des magazines!
- Faire un masque anti-imperfections maison.
- Chanter sous la douche ou dans sa voiture! Le chant est un antirides naturel et améliore la respiration.
- Pratiquer la générosité gratuite: donner un peu de son temps, de la gentillesse et de l’amour aux personnes qui ont en besoin sans rien attendre en retour.
- Planter des herbes aromatiques qui dérageront un parfum agréable.
- Faire des DIY décoratifs et mettre de la couleur dans son quotidien, dans son assiette comme sur son bureau pour apporter une ambiance joyeuse et égayée.
- Faire un hammam ou plonger dans un bain chaud.
- Ecouter les sons de la nature.
- S’exposer à la lumière du soleil.
- Faire le tri de ses affaires.
- Prendre le temps d’observer le ciel.
- Se déconnecter de sa vie professionnelle une fois rentrer chez soi.
- Marchez minimum 20 minutes par jour.
- S’entourer des bonnes personnes.
- Se balader dans la nature, au bord d’un lac ou en foret pour se ressourcer et faire le vide.
- Ecrire. Quand l’envie vous prend, écrivez vos projets d’avenir, vos souvenirs ou le récit de votre journée.
- Enfin, riez! C’est totalement gratuit et c’est très bon pour la santé.
Et vous? Comment préférez-vous prendre soin de vous?