20 façons de prendre soin de soi gratuitement

Prendre soin de soin gratuitement relax detoxOn ne cesse de courir dans la vie quotidienne. Le travail, les études et tous les soucis du quotidien peuvent vite être pesants. Cependant, à force de les laisser s’accumuler, ils risquent de nous faire subir stress et pression. Aujourd’hui, je vous propose 20 façons de prendre soin de soi gratuitement. Il suffit, seulement, de quelques minutes par jour pour déstresser et retrouver son équilibre habituel pour profiter pleinement dans sa vie.

  1. Méditer avec une bougie ou en pleine nature.
  2. Faire une petite sieste.
  3. Faire un jus énergisant pour bien commencer la journée.
  4. Lacher prise avec les diktats de la mode. Oublier son poids et les photos retouchées des magazines!
  5. Faire un masque anti-imperfections maison.
  6. Chanter sous la douche ou dans sa voiture! Le chant est un antirides naturel et améliore la respiration.
  7. Pratiquer la générosité gratuite: donner un peu de son temps, de la gentillesse et de l’amour aux personnes qui ont en besoin sans rien attendre en retour.
  8. Planter des herbes aromatiques qui dérageront un parfum agréable.
  9. Faire des DIY décoratifs et mettre de la couleur dans son quotidien, dans son assiette comme sur son bureau pour apporter une ambiance joyeuse et égayée.
  10. Faire un hammam ou plonger dans un bain chaud.
  11. Ecouter les sons de la nature.
  12. S’exposer à la lumière du soleil.
  13. Faire le tri de ses affaires.
  14. Prendre le temps d’observer le ciel.
  15. Se déconnecter de sa vie professionnelle une fois rentrer chez soi.
  16. Marchez minimum 20 minutes par jour.
  17. S’entourer des bonnes personnes.
  18. Se balader dans la nature, au bord d’un lac ou en foret pour se ressourcer et faire le vide.
  19. Ecrire. Quand l’envie vous prend, écrivez vos projets d’avenir, vos souvenirs ou le récit de votre journée.
  20. Enfin, riez! C’est totalement gratuit et c’est très bon pour la santé.

Et vous? Comment préférez-vous prendre soin de vous?

 

8 Commentaires

Ajoutez les vôtres
  1. 1
    Cheemyy

    WAOUUUH le design du blog Machaallah j’ai adore
    Il y’a pas a mon avis plus apaisant et plus reconfortant qu’un bon hammam bien chaud et juste apres un bon verre de the. Je valide

  2. 2
    Rihab

    Coucou !
    Franchement , on a beaucoup des points communs par exemple quand je veux prendre soin de moi(Mon bonheur) je fais des masques , je prends des hammam , j’écoute le coran car je sens tellement une zen totale !
    Bonne journée !
    Rihab

  3. 3
    Audrey

    Coucou 🙂 Je prends soin de moi quand je me fais couler un bon bain bien chaud avec une boule de pain de chez Lush, un masque hydratant sur le visage et me relaxer. J’aime beaucoup me pelotonner dans mon lit avec un plaid imitation fourrure sur moi, une bougie parfumée allumée et un bon livre. Ou quand mon copain me fait un bon massage du dos avec la barre de massage de chez Lush. Bref, voilà. J’aime beaucoup tes conseils 🙂 Bonne continuation

  4. 4
    Alexia

    Hello !
    Oui c’est vrai qu’on ne pense pas toujours à toutes ces choses qui nous fait un grand bien ! Merci pour ces petites idées en tout cas 🙂
    A bientôt !
    Alexia

  5. 5
    Jessie

    Je rajouterais : faire la liste des trois bonheurs de la journée (en fin de journée). Bonheurs parmi lesquels il y aura forcément quelques-unes de tes propositions.

  6. 7
    Mathilde Littéraire

    Heyy 🙂
    Ecrire, danser, chanter et écouter de la musique fait beaucoup de bien et permet de prendre un peu soin de soit 🙂

    Et ranger sa maison, ses affaires fait tellement du bien sur le moment et après aussi ! Plus de place, moins d’emcombrement et ça permet aussi de libérer de la place pour des choses qui nous tente plus ! 🙂
    En faisant du trie dans ma chambre l’été dernier, j’ai pu virer un meuble inutile pour ajouter une belle bibliothèque 🙂

    Merci pour vos conseils 🙂 !
    Je valide totalement !

  7. 8
    Mimi

    Coucou, je suis en accord avec toi, se promener et regarder la nature c’est tellement apaisant, et se faire un petit masque aussi 🙂 sympa ton article
    A bientôt, Mimi 🙂

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